Nehty jsou jednou z našich vizitek. A protože jsou na rukách velmi dobře vidět, je pochopitelné, že nás děsí jakýkoliv problém, který by mohl postihnout jejich zdraví a vzhled. K běžným komplikacím patří třeba lámání a třepení nehtů, kvůli kterému nevypadá pěkně žádný lak na nehty ani domácí manikúra. Kde však hledat viníka?
Obsah
Krásné ruce s upravenými nehty jsou kriticky důležité jak v širokém spektru profesí, tak v osobním životě. Špíny za nehty, podivné barvy nebo jejich viditelného okousání si prostě okamžitě všimneme.
A co je navíc ještě horší – na základě těchto informací si mnohdy děláme úsudek o lidech, které jinak třeba neznáme. Vzhledem k tomu, že to všichni dobře víme, je pochopitelné, že se sami bojíme toho, co si o nás bude kvůli nevzhledným nehtům někdo asi myslet.
Proto se podíváme na příčiny lámání a třepení nehtů. A také na to, co se dá s tímto problémem dělat.
Proč se nehty lámou a třepí? Nejčastější příčiny
Třepení a lámání nehtů je poměrně častým problémem, který se může čas od času objevit u každého z nás. Někdy může tento jev souviset s naším zdravotním stavem, běžně se za ním ale schovává i špatně nastavená pečující rutina.
K hlavním viníkům patří především:
- nedostatek hydratace,
- až přílišné působení vody na ruce a nehty,
- anémie,
- vyšší věk,
- nedostatek vitamínů,
- snížená funkce štítné žlázy,
- používání nekvalitní nehtové kosmetiky,
- nošení umělých nehtů.
Nesmíme zapomínat na to, že nehty potřebují nejen vnější péči, kterou jim rozhodně nezaručí nekvalitní lak či krém, ale také dobrou vnitřní výživu. Na nehty má dále negativní dopad i dlouhodobé nošení umělých nehtů. A je jedno, zda jde o ty nalepovací, nebo o takové, které tvrdíte UV lampou.
Jak poznat, že nehty trpí? – Varovné signály
Aby bylo možné proti třepení a lámání něco podniknout, v první řadě je důležité umět rozpoznat, že máte nějaký problém.
K projevům lámavých a třepících se nehtů patří třeba:
- matný vzhled,
- suchý povrch nehtů s šupinkami,
- oslabení,
- snadné lámání a třepení,
- viditelné čáry.
Jak tedy vidíte, projevy lámavých nehtů dalece přesahují jen to, že se vám začne nehet častěji lámat.
Co vám mohou lámavé nehty napovědět?
Samotný vzhled nehtů obvykle nestačí k přesnému určení příčiny. Může ale napovědět, které oblasti péče stojí za větší pozornost a co se vyplatí ve své každodenní rutině zkontrolovat.
| Co na nehtech pozorujete | Na co se zaměřit |
|---|---|
| Nehty jsou suché a křehké | Zaměřte se na pravidelnou hydrataci rukou, nehtů a nehtové kůžičky a omezte přípravky, které mohou nehty vysušovat. |
| Nehty se třepí hlavně na koncích | Sledujte, jak často přicházejí do kontaktu s vodou, čisticími prostředky a dalšími zdroji mechanického namáhání. |
| Nehty se často lámou | Pomoci může kratší délka nehtů, ochranné rukavice při práci a větší pozornost věnovaná celkové výživě. |
| Stav se zhoršil po manikúře | Prověřte používané laky, odlakovače i způsob úpravy nehtů a dopřejte jim šetrnější péči. |
| Nehty jsou dlouhodobě oslabené | Zaměřte se na pestrý jídelníček, dostatek důležitých živin a případně také na možné zdravotní příčiny. |
| Problém se stále vrací | Nejlepší výsledky obvykle přináší kombinace pravidelné vnější péče, ochrany nehtů a komplexní podpory zevnitř. |
Nejčastější chyby v péči o nehty
Aby nehty vypadaly dobře a těšily se dobrému zdraví, je důležité nedopouštět se několika základních chyb v péči. V opačném případě můžete dělat co chcete, ale nikdy se nedoberete potřebného výsledku.
1. Vnější faktory
Chlad, voda i chemické prostředky představují pro nehty zátěž. Zvlášť pokud jsou jim vystaveny pravidelně.
Proto se vyplatí dodržovat několik jednoduchých pravidel:
- V zimě chraňte ruce před chladem. Teplé rukavice pomohou omezit vysušování pokožky i nehtů.
- Při úklidu používejte ochranné rukavice. Dlouhý kontakt s vodou a čisticími prostředky může nehtovou ploténku oslabovat.
- Dávejte pozor na agresivní chemii. To platí nejen pro čisticí prostředky, ale i některé přípravky používané při manikúře.
- Volte šetrnější mýdla a dezinfekce. Příliš agresivní přípravky mohou ruce a okolí nehtů zbytečně vysušovat.
2. Časté mytí rukou
V některých profesích se častému mytí rukou jednoduše vyhnout nedá. Problém nastává ve chvíli, kdy opakovaný kontakt s vodou a mýdlem není vyvážený následnou hydratací.
Pokud si proto ruce myjete mnohokrát denně:
- používejte pokud možno šetrné mýdlo,
- ruce po umytí důkladně osušte,
- pravidelně aplikujte kvalitní hydratační krém na ruce a okolí nehtů.
3. Zanedbání zdravotního stavu
Stav nehtů může v některých případech souviset také s tím, co se děje uvnitř organismu. Pokud jsou nehty dlouhodobě velmi slabé nebo se jejich stav náhle výrazně zhoršil, není vhodné problém automaticky svádět pouze na kosmetiku.
Pozornost si zaslouží například:
- stav štítné žlázy,
- dostatek železa,
- cukrovka,
- celkový stav kostí a výživy.
Zvlášť při výrazných nebo dlouhodobých změnách nehtů je vhodné řešit také jejich možnou zdravotní příčinu.
4. Nekvalitní nebo příliš agresivní manikúra
Ani krásně nalakované nehty nemusí být zdravé. Nevhodně provedená nebo příliš častá manikúra může nehtovou ploténku dál oslabovat.
Na co si dát pozor?
- Vybírejte kvalitní laky a přípravky. Vyhněte se zbytečně agresivní kosmetice.
- Záděry netrhejte. Místo toho je opatrně ošetřete a místo udržujte čisté.
- Omezte agresivní odlakovače. Časté používání přípravků s acetonem může nehty vysušovat.
- Dbejte na hygienu náčiní. Znečištěné nástroje mohou zvyšovat riziko infekce.
- S umělými nehty zacházejte opatrně. Pokud je nosíte, vybírejte prověřený salon a dopřejte přírodním nehtům správnou péči.
- Na nehty nepatří domácí chemie ani bělidla. Experimenty tohoto typu mohou nehty i okolní pokožku podráždit.
A ještě jedno jednoduché pravidlo: nepoužívejte nehty jako nástroj. Otevírání víček, odlepování štítků nebo páčení různých předmětů je snadnou cestou k jejich nalomení.
3 tipy, jak zpevnit lámavé nehty
Správná vnitřní výživa
Tím nejdůležitějším krokem je doplňování všech důležitých živin, které mohou nehty posílit tím, že jim dají správnou základnu pro normální pevnost a růst. Proto sáhněte po přírodním vícesložkovém doplňku stravy na nehty.
Ve složení hledejte komplex těchto látek:
- Vitamíny skupiny B: Podporují tvorbu keratinu a přispívají k normálnímu růstu nehtů.
- Vitamín E: Klíčový antioxidant, který chrání buňky před poškozením a stárnutím.
- Zinek: Podporuje zdraví a pevnost nehtů.
- Selen: Podporuje regeneraci a chrání buněčné struktury.
- Kolagen: Dodává tkáním, včetně nehtů, pevnost a pružnost.
- Vitamín C: Podporuje vstřebávání kolagenu a železa.
- Přeslička rolní: Obsahuje křemík, který je důležitý pro vlasy, nehty a pokožku.
- Kopřiva dvoudomá: Obsahuje křemík, železo a vápník na podporu normálního stavu nehtů.
- Pivovarské kvasnice: Jde o bohatý zdroj živin pro pokožku, vlasy a nehty.
Důležitá je především jejich vzájemná kombinace. Jednotlivé látky mají v organismu rozdílné úlohy, proto je vhodné zaměřit se na komplexní složení, které jich v jednom přípravku spojuje více a poskytuje tak nehtům širší nutriční podporu.
Vhodná kosmetika
- Na nehty mají dobrý dopad zpevňující laky na nehty.
- Pravidelně používejte kvalitní hydratační krém na ruce a nehty.
- Čas od času do nehtů vmasírujte olejíček s vitamínem E.
Další tipy
Kromě výše uvedených tipů můžete zkusit ještě další metody, které zajistí, že vaše nehty budou vypadat k světu.
- zdravě jezte,
- noste rukavice,
- stříhejte si nehty do rozumné délky.
Díky všem těmto jednoduchým tipům by vám už lámavé a třepivé nehty neměly dělat žádné potíže.
Infografika: Péče o lámavé a třepivé nehty
Zdroj
https://www.health.com/brittle-nails-7974610 – Křehké nehty (anglicky)
https://www.medicalnewstoday.com/articles/brittle-nails – Vše o roztřepených nehtech (anglicky)
https://www.healthline.com/health/how-to-strengthen-nails – Tipy pro posílení nehtů (anglicky)
